{"id":19086,"date":"2022-06-21T13:48:43","date_gmt":"2022-06-21T11:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalpoland.pl\/artykuly\/unkategorisiert\/ribose-und-ihre-bedeutung-fuer-den-koerper\/"},"modified":"2022-06-28T15:53:12","modified_gmt":"2022-06-28T13:53:12","slug":"ribose-und-ihre-bedeutung-fuer-den-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalpoland.com\/de\/artykuly\/nahrungserganzungsmittel\/ribose-und-ihre-bedeutung-fuer-den-koerper\/","title":{"rendered":"Ribose und ihre Bedeutung f\u00fcr den K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist Ribose?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ribose (D-Ribose) ist ein Einfachzucker, der nat\u00fcrlich im K\u00f6rper produziert wird. <\/strong>Es bildet wei\u00dfe Kristalle und l\u00f6st sich sehr gut in Wasser und Ethanol auf. Es ist ein Bestandteil von Nukleins\u00e4uren &#8211; Ribonukleins\u00e4ure (RNA) und Desoxyribonukleins\u00e4ure (DNA), die die Entwicklung, das Wachstum, die Teilung und das ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionieren von Zellen regulieren sowie genetische Informationen und Adenosin enthalten. Es wird zur Bildung von Adenosin-5&#8242;-Triphosphat (ATP) verwendet, also der Energiequelle der Mitochondrien in den Zellen. ATP ist die Grundenergie im K\u00f6rper.    <\/p>\n\n\n\n<p>Es bildet wei\u00dfe Kristalle und l\u00f6st sich sehr gut in Wasser und Ethanol auf. Es ist ein Bestandteil von Nukleins\u00e4uren &#8211; Ribonukleins\u00e4ure (RNA) und Desoxyribonukleins\u00e4ure (DNA), die die Entwicklung, das Wachstum, die Teilung und das ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionieren von Zellen regulieren sowie genetische Informationen und Adenosin enthalten. Es wird zur Bildung von Adenosin-5&#8242;-Triphosphat (ATP) verwendet, also der Energiequelle der Mitochondrien in den Zellen. ATP ist die Grundenergie im K\u00f6rper.   <\/p>\n\n\n\n<p>Aufgrund ihrer Herstellungsweise kann D-Ribose als so genannte <strong>vitamin\u00e4hnliche Substanz<\/strong> eingestuft werden, weil der K\u00f6rper einen Teil davon selbst in der Leber, den Nebennieren, dem Herz, dem Gehirn, den Muskeln und dem Nervengewebe herstellt, w\u00e4hrend der Rest mit der Nahrung zugef\u00fchrt werden soll.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Eigenschaften von Ribose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ribose wirkt sich positiv auf die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit aus, indem sie den durch Isch\u00e4mie verursachten Energiemangel in den Zellen ausgleicht. Sie verbessert auch die allgemeine Herzfunktion. Pr\u00e4klinische Studien haben gezeigt, dass D-Ribose die Erholung und Aufrechterhaltung eines angemessenen ATP-Spiegels sowie die linksventrikul\u00e4re diastolische Dysfunktion nach Isch\u00e4mie verbessert.   <\/p>\n\n\n\n<p>Die orale Einnahme von D-Ribose kann helfen, besser zu schlafen und Stimmung zu verbessern, indem sie Energie gibt. Eine Pilotstudie hat gezeigt, dass dieser Zucker die Symptome des chronischen M\u00fcdigkeitssyndroms und der Fibromyalgie (chronische nicht entz\u00fcndliche rheumatische Weichteilerkrankung) deutlich lindert.  <\/p>\n\n\n\n<p>D-Ribose unterst\u00fctzt auch die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und lindert die Symptome des Myoadenylatdeaminase-Mangels (eine metabolische Muskelerkrankung, die eine St\u00f6rung der ATP-Verarbeitung durch die Muskelzellen verursacht). <\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus beschleunigt sie die Regeneration von ATP, dessen Produktion mit zunehmendem Alter abnimmt, deshalb kann Ribose eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut haben. In der Studie wurde nachgewiesen, dass sich nach 28 Tagen die Gesamtzahl der Falten reduzierte. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nebenwirkungen von Ribose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zu den Nebenwirkungen von D-Ribose k\u00f6nnen Magenprobleme, Durchfall, \u00dcbelkeit und Kopfschmerzen geh\u00f6ren. Ribose erh\u00f6ht den Blutzuckerspiegel nicht. Sie kann aber den Blutzuckerspiegel senken, deshalb wird dieser Zucker nicht f\u00fcr Personen empfohlen, die an Hypoglyk\u00e4mie oder Diabetes leiden.  <\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem kann Ribose mit Antidiabetika, Insulin sowie Alkohol und Aspirin in Wechselwirkung treten. Im Fall einer Schwangerschaft oder des Stillens sollte ein Arzt vor Beginn der Einnahme von D-Ribose gefragt werden. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zusammenfassung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Einnahme von D-Ribose kann sich positiv auf den menschlichen K\u00f6rper auswirken, allerdings ist es wichtig, einen Hausarzt vor Beginn der Einnahme dieses Zuckers zu konsultieren, weil er Nebenwirkungen haben kann.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Literatur:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.zeszyty.awf.katowice.pl\/pdf\/vol%2021\/07%20kozuszko.pdf\">http:\/\/www.zeszyty.awf.katowice.pl\/pdf\/vol%2021\/07%20kozuszko.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/ribose\/\">https:\/\/draxe.com\/nutrition\/ribose\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/nootriment.com\/pl\/d-ribose-side-effects\/\">https:\/\/nootriment.com\/pl\/d-ribose-side-effects\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Einnahme von D-Ribose kann sich positiv auf den menschlichen K\u00f6rper auswirken, allerdings ist es wichtig, einen Hausarzt vor Beginn der Einnahme dieses Zuckers zu konsultieren, weil er Nebenwirkungen haben kann.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1891,1055,345],"tags":[],"class_list":["post-19086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nahrungserganzungsmittel","category-suplementy-diety","category-unkategorisiert"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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