{"id":19091,"date":"2022-06-22T16:52:32","date_gmt":"2022-06-22T14:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalpoland.pl\/artykuly\/sin-categorizar\/la-ribosa-y-su-importancia-para-el-organismo\/"},"modified":"2022-06-28T15:58:11","modified_gmt":"2022-06-28T13:58:11","slug":"la-ribosa-y-su-importancia-para-el-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalpoland.com\/es\/artykuly\/suplementos-dieteticos\/la-ribosa-y-su-importancia-para-el-organismo\/","title":{"rendered":"La ribosa y su importancia para el organismo"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la ribosa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La ribosa (D-ribosa) es un az\u00facar simple que se produce de forma natural en el organismo. <\/strong>Forma cristales blancos y se disuelve muy bien en agua y en etanol. Es un componente de los \u00e1cidos nucleicos &#8211; el \u00e1cido ribonucleico (ARN) y el \u00e1cido desoxirribonucleico (ADN), que regulan el desarrollo, el crecimiento, la divisi\u00f3n y el correcto funcionamiento de las c\u00e9lulas, como tambi\u00e9n contienen la informaci\u00f3n gen\u00e9tica y las adenosinas. La ribosa se utiliza para crear el adenos\u00edn 5&#8242;-trifosfato (ATP), es decir, la energ\u00eda para las mitocondrias que se encuentran en las c\u00e9lulas. El ATP es la energ\u00eda b\u00e1sica del organismo.    <\/p>\n\n\n\n<p>La D-ribosa se utiliza para producir el 5-fosforibosil-1-pirofosfato (PRPP), que regula el funcionamiento de la v\u00eda de los nucle\u00f3tidos pur\u00ednicos (PNP). Sin cantidades suficientes de este az\u00facar, la PRPP ralentiza la producci\u00f3n de energ\u00eda y disminuye la capacidad de regeneraci\u00f3n del organismo. La combinaci\u00f3n de suplementos de creatina y D-ribosa influye en una v\u00eda eficaz para la r\u00e1pida conversi\u00f3n de ATP y ADP (el adenos\u00edn difosfato), el aumento de los niveles de energ\u00eda en las c\u00e9lulas musculares y la cantidad de ox\u00edgeno y energ\u00eda necesarios para el funcionamiento del coraz\u00f3n y los m\u00fasculos.   <\/p>\n\n\n\n<p>La D-ribosa, en atenci\u00f3n a su forma de producci\u00f3n, puede clasificarse como una <strong>sustancia similar a las vitaminas<\/strong>, porque una parte de ella el organismo la produce por s\u00ed mismo &#8211; en el h\u00edgado, en las gl\u00e1ndulas suprarrenales, en el coraz\u00f3n, en el cerebro, en los m\u00fasculos y en el tejido nervioso, mientras que el resto debe aportarlo la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Propiedades de la ribosa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La ribosa tiene un efecto beneficioso en el mantenimiento del buen estado del coraz\u00f3n al reponer las deficiencias de energ\u00eda celular causados por la isquemia. Tambi\u00e9n mejora el funcionamiento general del coraz\u00f3n. Los estudios precl\u00ednicos han demostrado que la D-ribosa mejora la recuperaci\u00f3n y el mantenimiento de los niveles adecuados del ATP, as\u00ed como la disfunci\u00f3n diast\u00f3lica del ventr\u00edculo izquierdo tras la isquemia.   <\/p>\n\n\n\n<p>La aplicaci\u00f3n oral de la D-ribosa puede ayudar a dormir mejor y a mejorar el estado de \u00e1nimo al aumentar la energ\u00eda. Un estudio piloto ha demostrado que este az\u00facar alivia considerablemente los s\u00edntomas del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica y la fibromialgia (una enfermedad reum\u00e1tica cr\u00f3nica no inflamatoria de los tejidos blandos).  <\/p>\n\n\n\n<p>La D-ribosa tambi\u00e9n favorece la actividad f\u00edsica, como tambi\u00e9n alivia los s\u00edntomas de la deficiencia de mioadenilato desaminasa (una enfermedad metab\u00f3lica de los m\u00fasculos que provoca un trastorno de la actividad del ATP por parte de las c\u00e9lulas musculares). <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, acelera la regeneraci\u00f3n del ATP, cuya producci\u00f3n disminuye con la edad, con lo cual la ribosa puede tener un efecto antienvejecimiento en la piel. Un estudio realizado ha demostrado que despu\u00e9s de 28 d\u00edas ha disminuido el n\u00famero total de arrugas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Efectos secundarios de la ribosa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los efectos secundarios de la D-ribosa pueden incluir problemas del est\u00f3mago, diarrea, n\u00e1useas y dolores de cabeza. La ribosa no eleva los niveles de glucosa en la sangre; no obstante, en atenci\u00f3n a su capacidad de reducir los niveles de glucosa en la sangre, este az\u00facar no se recomienda para usar por las personas que padecen hipoglucemia o diabetes.  <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la ribosa puede entrar en interacciones con los medicamentos antidiab\u00e9ticos, la insulina, as\u00ed como con el alcohol y la aspirina. En caso del embarazo o en per\u00edodo de lactancia, antes de empezar a tomar suplementos con la D-ribosa hay que consultar al m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Resumen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El uso de la D-ribosa puede tener un efecto positivo en el cuerpo humano; sin embargo, antes de empezar a tomar suplementos con este az\u00facar la hay que consultar al m\u00e9dico de cabecera en atenci\u00f3n a los posibles efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Literatura:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.zeszyty.awf.katowice.pl\/pdf\/vol%2021\/07%20kozuszko.pdf\">http:\/\/www.zeszyty.awf.katowice.pl\/pdf\/vol%2021\/07%20kozuszko.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/ribose\/\">https:\/\/draxe.com\/nutrition\/ribose\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/nootriment.com\/pl\/d-ribose-side-effects\/\">https:\/\/nootriment.com\/pl\/d-ribose-side-effects\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El uso de la D-ribosa puede tener un efecto positivo en el cuerpo humano; sin embargo, antes de empezar a tomar suplementos con este az\u00facar la hay que consultar al m\u00e9dico de cabecera en atenci\u00f3n a los posibles efectos secundarios.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1893,1056,1055],"tags":[],"class_list":["post-19091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementos-dieteticos","category-sin-categorizar","category-suplementy-diety"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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