ما هو الريبوز؟
الريبوز دي هو سكر بسيط ينتجه جسم الإنسان بشكل طبيعي. فهو يشكل بلورات بيضاء ويذوب بشكل جيد في الماء والإيثانول. وهو أحد مكونات الأحماض النووية: حمض الريبوز النووي (RNA) وحمض الديوكسي ريبوز النووي (DNA)، التي تنظم تطور الخلايا ونموها وانقسامها ووظائفها بشكل صحيح، كما تحمل المعلومات الوراثية والأدينوزينات. ويستخدم في إنتاج أدينوسين-5′- ثلاثي الفوسفات (ATP)، أي طاقة الميتوكوندريا الخلوية. يعتبر الـ ATP المصدر الأساسي للطاقة في الجسم.
يستخدم الريبوز دي في إنتاج 5-فوسفوريبوزيل-1-بيروفوسفات (PRPP)، الذي ينظم مسار نيوكليوتيدات البيورين (PNP). بدون إمداد كافٍ من الريبوز، يبطئ الـ PRPP إنتاج الطاقة ويقلل من القدرة التجديدية للجسم. يعزز التكميل المشترك للكرياتين والريبوز دي كفاءة التحويل السريع لـ ATP وADP (أدينوزين ثنائي الفوسفات)، ويزيد من مستوى الطاقة في خلايا العضلات وكذلك كمية الأكسجين والطاقة اللازمة للقلب والعضلات.
من حيث طريقة إنتاجه، يمكن تصنيف الريبوز دي على أنه ما يسمى بالمادة الشبيهة بالفيتامينات، لأن بعضه يصنعه الجسم نفسه: في الكبد والغدد الكظرية والقلب والدماغ والعضلات وأنسجة الجهاز العصبي. يجب توفير الجزء المتبقي من خلال الطعام.
خصائص الريبوز
من خلال تعويض نقص الطاقة الخلوية الناتج عن نقص التروية، يكون للريبوز تأثير مفيد على الحالة الجيدة للقلب. كما أنه يحسن من وظائف القلب بشكل عام. وقد أظهرت الدراسات السريرية أن الريبوز يحسن استعادة والحفاظ على مستويات الـ ATP المطلوبة، كما يخفف من قصور القلب الانبساطي الأيسر بعد نقص التروية.
عند استخدامه عن طريق الفم، قد يساعد الريبوز دي في الحصول على نوم أفضل ومستويات طاقة أعلى ورفاهية عامة. وقد أظهرت دراسة تجريبية أن السكر له تأثير مخفف كبير في متلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي (مرض روماتيزمي مزمن في الأنسجة الرخوة غير مسبب للالتهابات).
يدعم الريبوز دي أيضاً النشاط البدني بالإضافة إلى المساعدة في أعراض نقص الأدينوسين دياميناز (مرض عضلي أيضي يسبب اضطرابات في تفاعل ATP في خلايا العضلات).
وعلاوة على ذلك، فإنه يسرع من تجديد ATP، الذي يتباطأ إنتاجه مع تقدم العمر. وبالتالي قد يظهر الريبوز خصائص مضادة للشيخوخة الجلدية أيضًا. أظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا عامًا في التجاعيد بعد 28 يومًا.
الريبوز – الآثار الجانبية
قد يسبب الريبوز آثارًا جانبية، مثل مشاكل الهضم والإسهال والغثيان والصداع. لا يرفع مستويات الجلوكوز في الدم. ومع ذلك، لتجنب انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم بشكل كبير، لا ينصح بالريبوز للأشخاص الذين يعانون من نقص سكر الدم أو مرض السكري.
علاوة على ذلك، قد يتفاعل الريبوز مع الأدوية المضادة للسكري والأنسولين، وكذلك الكحول والأسبرين. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات الريبوز دي من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
الملخص
قد يكون للريبوز دي تأثير مفيد على جسم الإنسان. ومع ذلك، قبل البدء في أي نظام مكملات، يجب طلب المشورة الطبية في ضوء الآثار الجانبية المحتملة.
الأدب:
http://www.zeszyty.awf.katowice.pl/pdf/vol%2021/07%20kozuszko.pdf
https://draxe.com/nutrition/ribose/
https://nootriment.com/pl/d-ribose-side-effects/
