멜라토닌은 어떻게 작용하나요?
멜라토닌은 주로 신체의 생체 시계를 낮과 밤의 주기에 맞춰 동기화함으로써 작용합니다. 혈중 멜라토닌 수치는 해가 진 후 증가하여 신체에 수면 시간을 알리고, 아침에는 감소하여 낮 활동을 준비시킵니다. 이 호르몬은 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 야간 각성 횟수를 줄여줍니다. 불면증 치료와 수면 주기 조절에 사용되며, 특히 교대 근무자나 시차를 넘어 여행하는 사람들에게 유용합니다.
일주기 조절 외에도 멜라토닌은 신경계 기능을 지원하며, 시차증(jet lag)과 관련된 수면 장애 및 시각 장애인의 수면 리듬 장애 치료에 사용됩니다. 강력한 항산화 특성 덕분에 멜라토닌은 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 이 제품은 뇌와 피부 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 신경 퇴행성 질환 및 조기 노화의 위험을 줄여줍니다. 멜라토닌은 또한 소화기 계통에 진정 작용을 하여 위식도 역류 증상을 완화합니다.
멜라토닌은 어디에 존재하나요?
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 합성되지만, 위장관, 망막, 심지어 피부와 같은 다른 조직에서도 발견됩니다. 멜라토닌은 또한 식물, 예를 들어 일부 종의 뿌리, 꽃, 씨앗에서도 발견될 수 있으며, 이들은 환경 스트레스에 대한 반응으로 항산화제 역할을 합니다.
멜라토닌의 활용
멜라토닌은 수면의 질 향상을 위한 식이 보충제 및 제약 제형에 널리 사용됩니다. 또한 신경계 및 소화기 건강을 지원하는 보충제와 항산화 특성 덕분에 전반적인 건강 개선을 목표로 하는 제제에도 포함될 수 있습니다.
항산화 특성으로 인해 멜라토닌은 피부 관리를 위한 화장품에 사용되어 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
보관
멜라토닌은 습기와 직사광선을 피해 밀폐 용기에 보관해야 합니다. 적절하게 보관하면 제품은 2년간 품질을 유지합니다.
