L-亮氨酸增加训练能力。 允许你更长时间和更密集地运动。 训练后，它可以帮助和缩短恢复时间。 它还可以加速肌肉质量的建立。 L-亮氨酸能抑制皮质醇的分泌，所以它能减少心理上的紧张。 它的不足可以表现为较差的情绪、疲劳和头晕。
L-亮氨酸
L-亮氨酸是一种必需氨基酸。 它可以通过食用的肉类、鱼类、蛋类和乳制品供应给身体。 它也可以被补充。 它是BCAAs中包含的氨基酸之一，是人体肌肉生长和蛋白质生产所必需的。 它们负责能量过程，所以应该在训练前服用。
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