La L-leucine augmente l’efficacité de l’entraînement. Il vous permet de faire de l’exercice plus longtemps et plus intensément. Après l’entraînement, il favorise la régénération et raccourcit son temps. Il peut également accélérer la construction de la masse musculaire. La L-leucine inhibe la sécrétion de cortisol, elle peut donc réduire la tension psychophysique. Ses carences peuvent entraîner une aggravation de l’humeur, de la fatigue et des étourdissements.
L-leucine
L-leucine est un acide aminé exogène. Il peut être fourni au corps avec la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers consommés. Vous pouvez également le compléter. C’est l’un des acides aminés inclus dans les BCAA qui sont essentiels à la croissance musculaire et à la production de protéines dans le corps humain. Ils sont responsables des processus énergétiques, vous devriez donc les prendre avant l’entraînement.
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