Ze względu na swoje wszechstronne właściwości, rutyna jest szeroko stosowana zarówno w suplementach diety, jak i preparatach kosmetycznych.
Właściwości rutyny
- Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, redukuje ich przepuszczalność oraz zmniejsza kruchość naczyń włosowatych. Jest szczególnie przydatna w leczeniu żylaków, pajączków oraz krwotoków wewnętrznych. Ponadto, zmniejsza ryzyko zakrzepów i usprawnia krążenie. Stosuje się ją profilaktyce miażdżycy, choroby wieńcowej i udaru.
- Neutralizuje wolne rodniki, które przyczyniają się do przyspieszenia procesów starzenia oraz rozwoju stanów zapalnych w organizmie. Wspiera regenerację komórek i chroni je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, pomagając zachować zdrowy wygląd skóry i opóźniając procesy starzenia.
- W połączeniu z witaminą C wspiera odporność organizmu, chroniąc go przed infekcjami i przeziębieniami. Rutyna nie tylko zapobiega szybkiemu utlenianiu witaminy C, ale także zwiększa jej wchłanianie, co intensyfikuje wspólne działanie obu składników na organizm.
- Poprawia przepływ krwi, wspiera elastyczność naczyń, obniża poziom „złego” cholesterolu oraz reguluje ciśnienie tętnicze. Korzystnie wpływa na zdrowie osób zagrożonych udarem i zawałem serca.
- Łagodzi obrzęki oraz stany zapalne, działając korzystnie na osoby po operacjach, a także na pacjentów cierpiących na dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego i bóle reumatyczne. Regularne stosowanie rutyny może pomóc w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego w takich przypadkach.
- Poprawia elastyczność skóry i jest ceniona w pielęgnacji cery naczynkowej i wrażliwej. Chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV i zanieczyszczenia.
Stosowanie w suplementach diety
Rutyna jest wykorzystywana do produkcji suplementów diety i często łączona z witaminą C dla uzyskania synergicznego efektu. Dzienna dawka rutyny w suplementach wynosi zazwyczaj od 30 do 60 mg, przyjmowanych trzy razy dziennie. Zaleca się, by suplementację rutyną rozpoczynać od małych dawek i zwiększać ją stopniowo pod kontrolą lekarza.
Przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne
Rutyny nie powinny przyjmować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nadmierne dawki mogą wywołać działania niepożądane, takie jak bóle głowy, brzucha, biegunka czy podenerwowanie. Rutyna może również wchodzić w interakcje z żelazem, zmniejszając jego dostępność dla organizmu.
