تم العثور على نسبة عالية من هذا الفيتامين في صفار البيض والكبد ، وبالتالي فإن النقص في كثير من الأحيان يعاني من الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم. لذلك ، من المهم استكمال فيتامين ب 12 من قبل النباتيين والنباتيين وكبار السن والأطفال.
Methylcobalamin هو الشكل النشط للأنزيم المساعد ، لذلك لا يحتاج إلى الخضوع لأي تغييرات إضافية ليكون جاهزًا للامتصاص من قبل الجسم.
