Principales propriétés et fonctions de la méthylcobalamine :
La vitamine B12, sous forme de méthylcobalamine, soutient les fonctions hématopoïétiques, est responsable de la production d’érythrocytes (globules rouges) et soutient les processus de synthèse de l’ADN et de l’ARN. Elle prévient ainsi l’anémie mégaloblastique et aide à éviter les symptômes tels que la faiblesse, la fatigue, les problèmes de concentration et la pâleur de la peau. La vitamine B12 influence également la fonction des globules blancs, soutenant l’immunité et la capacité de l’organisme à lutter contre les infections. La vitamine B12 est également essentielle à la synthèse de la myéline, la gaine protectrice des neurones, ce qui contribue à améliorer la conduction nerveuse. Elle a un effet positif sur les fonctions cognitives, améliorant la mémoire et la concentration, et réduit le risque de maladies neurodégénératives et de dépression. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue et à améliorer le métabolisme énergétique. En outre, la méthylcobalamine contribue à réduire les niveaux d’homocystéine, un acide aminé lié au risque de maladie cardiovasculaire. En régulant les niveaux d’homocystéine, elle réduit le risque d’athérosclérose, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Les sources naturelles de vitamine B12 sont principalement des produits animaux tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les suppléments de méthylcobalamine sont également recommandés pour les personnes âgées, car leur capacité à absorber cette vitamine diminue avec l’âge. Posologie recommandée et sécurité – La supplémentation en méthylcobalamine mérite d’être adaptée à l’individu, généralement à raison de 500 à 1000 µg par jour, sous la supervision d’un médecin ou d’un nutritionniste. La vitamine B12 est sûre et ne s’accumule pas dans l’organisme, l’excès étant excrété dans l’urine.
