מקור עשיר של ויטמינים:
שמן קשיו מכיל ריכוז גבוה של ויטמין E, בעל תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומאיץ ריפוי פצעים. מונע הפרעות ראייה וקטרקט. שמן זה מווסת את רמות הכולסטרול ומוריד את רמות הכולסטרול הרע. יש לו אפקט מרגיע ותומך בשינה בריאה. זה גם יכול להגביר את ספיגת הסידן, אשר בתורו הוא שאין לו תחליף לבנייה תקינה של מערכת השלד.