L-leucina aumenta l’efficienza dell’allenamento. Ti permette di allenarti più a lungo e più intensamente. Dopo l’allenamento, supporta la rigenerazione e ne accorcia i tempi. Può anche accelerare la costruzione della massa muscolare. La L-leucina inibisce la secrezione di cortisolo, quindi può ridurre la tensione psicofisica. Le sue carenze possono provocare un umore peggiore, stanchezza e vertigini.
L-leucina
La L-leucina è un amminoacido essenziale. Può essere fornito al corpo insieme alla carne, al pesce, alle uova e ai latticini consumati. Puoi anche integrarlo. È uno degli amminoacidi inclusi nei BCAA che sono essenziali per la crescita muscolare e la produzione di proteine nel corpo umano. Sono responsabili dei processi energetici, quindi dovresti prenderli prima dell’allenamento.
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