Il triptofano è necessario al nostro corpo per produrre proteine e molti altri enzimi. È anche responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e, a causa delle sue carenze, possiamo sperimentare un significativo calo di energia o malessere. Nei casi peggiori, una carenza di triptofano può portare alla depressione, poiché poi soffriamo di una carenza di serotonina. Per aumentare il suo livello nel cervello, vale la pena introdurre l’integrazione.
L-triptofano
L-triptofano è una forma di triptofano che viene utilizzata negli integratori alimentari. È un precursore della serotonina e della melatonina. Non può essere prodotto dal corpo umano, quindi dovrebbe essere fornito al corpo sotto forma di integratori alimentari o con il cibo.
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