Основные свойства и функции метилкобаламина:
Витамин B12, в форме метилкобаламина, поддерживает гемопоэтические функции, отвечает за производство эритроцитов (красных кровяных телец) и поддерживает процессы синтеза ДНК и РНК. Таким образом, он предотвращает мегалобластическую анемию и помогает избежать таких симптомов, как слабость, утомляемость, проблемы с концентрацией внимания и бледность кожи. Витамин B12 также влияет на работу белых кровяных телец, поддерживая иммунитет и способность организма бороться с инфекциями. B12 также необходим для синтеза миелина, защитной оболочки нейронов, помогая улучшить нервную проводимость. Он положительно влияет на когнитивные функции, улучшая память и концентрацию, а также снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний и депрессии. Витамин B12 помогает снизить утомляемость и улучшает энергетический обмен. Кроме того, метилкобаламин помогает снизить уровень гомоцистеина— аминокислоты, связанной с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Регулируя уровень гомоцистеина, он снижает риск развития атеросклероза, инфарктов и инсультов. Природные источники витамина B12 — это, прежде всего, продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, поэтому для тех, кто придерживается растительной диеты, добавки играют ключевую роль. Добавки с метилкобаламином также рекомендуются пожилым людям, поскольку с возрастом их способность усваивать этот витамин снижается. Рекомендуемая дозировка и безопасность — Добавки с метилкобаламином стоит подбирать в соответствии с индивидуальными потребностями, обычно в дозах от 500 до 1000 мкг в день, под наблюдением врача или диетолога. Витамин B12 безопасен и не накапливается в организме, поскольку его избыток выводится с мочой.
