La L-leucina aumenta la eficacia del entrenamiento. Le permite hacer ejercicio durante más tiempo y de forma más intensa. Después del entrenamiento, apoya la regeneración y acorta su tiempo. También puede acelerar la construcción de masa muscular. La L-leucina inhibe la secreción de cortisol, por lo que puede reducir la tensión psicofísica. Sus deficiencias pueden resultar en peor estado de ánimo, fatiga y mareos.
L-leucina
L-leucina es un aminoácido exógeno. Se puede suministrar al cuerpo junto con la carne, pescado, huevos y productos lácteos consumidos. También puedes complementarlo. Es uno de los aminoácidos incluidos en los BCAA que son esenciales para el crecimiento muscular y la producción de proteínas en el cuerpo humano. Son los encargados de los procesos energéticos, por lo que debes tomarlos antes de entrenar.
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