L- الثيانين

يقلل L-Theanine من مستوى التوتر والقلق ، لكن هذا ليس تأثيره الوحيد. كما أنه يحسن الرفاهية ويقلل من توتر الجسم ، مما يسهل الاسترخاء والنوم بشكل جيد. L-Theanine له تأثير مهدئ – فهو يزيد أيضًا من مستوى الناقلات العصبية (السيروتونين والدوبامين) ، مما يسهل تذكر المعلومات الجديدة. تؤدي زيادة مستويات السيروتونين أيضًا إلى خفض ضغط الدم.

علاوة على ذلك ، لا يسبب L-Theanine آثارًا جانبية لدى الأشخاص الأصحاء ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعالجون ارتفاع ضغط الدم دمجه بعناية مع الأدوية.