L-theanin snižuje hladinu stresu a úzkosti, ale není to jeho jediný účinek. Zlepšuje také náladu a snižuje napětí v těle, což usnadňuje relaxaci a klidný spánek. L -theanin má nejen uklidňující účinek – také zvyšuje hladinu neurotransmiterů (serotoninu a dopaminu), což usnadňuje zapamatování si nových informací. Zvýšení hladiny serotoninu také snižuje krevní tlak.
L-theanin navíc nezpůsobuje u zdravých lidí vedlejší účinky, ale lidé, kteří se léčí na hypertenzi by jej měli pečlivě kombinovat s léky.
