Jak melatonin funguje?
Melatonin působí především tak, že synchronizuje biologické hodiny organismu s cyklem dne a noci. Hladina melatoninu v krvi stoupá po setmění, čímž signalizuje tělu čas na spánek, a ráno klesá, aby tělo připravila na denní aktivitu. Tento hormon nejen zlepšuje kvalitu spánku, ale také snižuje počet nočních probuzení. Používá se v boji proti nespavosti a k regulaci spánkového cyklu, zejména u lidí pracujících na směny nebo cestujících přes časová pásma.
Kromě regulace denního rytmu podporuje melatonin i funkci nervového systému a používá se při léčbě poruch spánku spojených se změnou časových pásem (jet lag) a při poruchách spánku u nevidomých osob. Díky silným antioxidačním vlastnostem chrání melatonin buňky před oxidačním stresem. Tento produkt má příznivý vliv na zdraví mozku a pokožky a snižuje riziko neurodegenerativních onemocnění a předčasného stárnutí. Melatonin také působí uklidňujícím způsobem na trávicí systém a snižuje příznaky žaludečního refluxu.
Kde se melatonin vyskytuje?
Melatonin je přirozeně syntetizován epifýzou (šišinkou) v mozku, ale jeho přítomnost byla zjištěna také v jiných tkáních, jako je trávicí trakt, sítnice oka nebo dokonce kůže. Melatonin lze nalézt také v rostlinách – např. v kořenech, květech a semenech některých druhů, kde působí jako antioxidanty v reakci na stresové podmínky prostředí.
Použití melatoninu
Melatonin se běžně používá v doplňcích stravy a farmaceutických přípravcích určených ke zlepšení kvality spánku. Díky svým antioxidačním vlastnostem může být také součástí doplňků stravy na podporu zdraví nervového a trávicího systému a také součástí přípravků na zlepšení celkového zdravotního stavu.
Díky svým antioxidačním vlastnostem se melatonin používá v kosmetických přípravcích péče o pleť, které pomáhají chránit před oxidačním stresem.
Úložiště
Melatonin by měl být skladován v dobře uzavřených nádobách, mimo dosah vlhkosti a přímého slunečního záření. Při správném skladování si výrobek zachovává svou kvalitu po dobu 2 let.
