L-Leucin erhöht die Trainingskapazität. Es ermöglicht ein längeres und intensiveres Training. Nach dem Training unterstützt es die Erholung und verkürzt deren Dauer. Es kann auch den Aufbau von Muskelmasse beschleunigen. L-Leucin hemmt die Cortisolsekretion und kann so die psychophysische Anspannung verringern. Sein Mangel kann sich in schlechterer Laune, Müdigkeit und Schwindelgefühl äußern.
L-Leucin
L-Leucin ist eine essentielle Aminosäure. Es kann dem Körper mit dem Verzehr von Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten zugeführt werden. Es kann auch supplementiert werden. Es ist eine der Aminosäuren, die in den BCAAs enthalten sind, die für das Muskelwachstum und die Proteinproduktion im menschlichen Körper unerlässlich sind. Sie sind für Energieprozesse verantwortlich und sollten daher vor dem Training eingenommen werden.
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