Die wichtigsten Eigenschaften und Funktionen von Methylcobalamin:
Vitamin B12, in Form von Methylcobalamin, unterstützt die blutbildenden Funktionen, ist für die Produktion von Erythrozyten (roten Blutkörperchen) verantwortlich und unterstützt die DNA- und RNA-Syntheseprozesse. So beugt es der megaloblastischen Anämie vor und hilft, Symptome wie Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und blasse Haut zu vermeiden. Vitamin B12 beeinflusst auch die Funktion der weißen Blutkörperchen und unterstützt die Immunität und die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen. B12 ist auch für die Synthese von Myelin, der schützenden Hülle der Neuronen, unerlässlich und trägt zur Verbesserung der Nervenleitung bei. Es wirkt sich positiv auf die kognitiven Funktionen aus, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und verringert das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen und Depressionen. Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und verbessert den Energiestoffwechsel. Außerdem trägt Methylcobalamin dazu bei, den Homocysteinspiegel zu senken, eine Aminosäure, die mit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Indem es den Homocysteinspiegel reguliert, verringert es das Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkten und Schlaganfällen. Natürliche Vitamin B12-Quellen sind in erster Linie tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte, so dass eine Nahrungsergänzung für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, wichtig ist. Ergänzungen mit Methylcobalamin werden auch für ältere Menschen empfohlen, da ihre Fähigkeit, dieses Vitamin zu absorbieren, mit dem Alter abnimmt. Empfohlene Dosierung und Sicherheit – Die Einnahme von Methylcobalamin sollte auf den individuellen Bedarf abgestimmt werden, in der Regel in einer Dosis von 500 bis 1000 µg pro Tag und unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters. Vitamin B12 ist sicher und reichert sich nicht im Körper an, da Überschüsse mit dem Urin ausgeschieden werden.
