כרום מתרחש בשתי צורות, שאחת מהן מזיקה מאוד לבריאות. לכן, כדאי להתמקד כרום בשלב החמצון השלישי, כי זה משחק תפקיד חשוב. למרות שהאלמנט אינו מצטבר בגוף, הוא משתתף בתהליכים מטבוליים רבים, ולכן נהנה מעניין מאוד בקרב אנשים שרוצים לרדת במשקל.
בשל פעולתו על גלוקוז בגוף, מומחים רבים ממליצים על תוספת כרום עבור מצבים רפואיים שונים. בנוסף לסוכרת, ניתן להזכיר m.in. עמידות לאינסולין, נוירופתיות או אפילו הפרעות בתהליכים קוגניטיביים או נפשיים.
