트립토판은 단백질과 다른 많은 효소를 생산하는 데 우리 몸에 필수적입니다. 또한 신경계의 적절한 기능에 관여하며, 트립토판이 부족하면 에너지 수준이 크게 떨어지거나 기분이 나빠질 수 있습니다. 최악의 경우, 트립토판 부족은 세로토닌 부족으로 인해 우울증으로 이어질 수 있습니다. 뇌의 세로토닌 수치를 높이려면 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
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