El triptófano es necesario para que nuestro cuerpo produzca proteínas y muchas otras enzimas. También es responsable del buen funcionamiento del sistema nervioso, y debido a sus deficiencias, podemos experimentar una caída importante de energía o malestar. En el peor de los casos, una deficiencia de triptófano puede provocar depresión, ya que luego sufrimos una deficiencia de serotonina. Para aumentar su nivel en el cerebro, vale la pena introducir suplementos.
L-triptófano
El L-triptófano es una forma de triptófano que se usa en suplementos dietéticos. Es un precursor de la serotonina y la melatonina. No puede ser producido por el cuerpo humano, por lo que debe suministrarse al cuerpo en forma de suplementos dietéticos o con alimentos.
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