异亮氨酸是BCAA型保健品中的一种氨基酸。 应在训练后立即服用，以加快肌肉质量的建立。
行动：
异亮氨酸能保护肌肉组织不因过度紧张的运动而分解。 这也有利于事后的恢复，并减少了为下一次运动做好准备的时间。 这种氨基酸支持蛋白质和血红蛋白的合成，因此可以防止贫血以及由贫血引起的头晕或呼吸短促。 L-异亮氨酸还有助于调节血糖水平。
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