Metyylikobalamiinin tärkeimmät ominaisuudet ja tehtävät:
B12-vitamiini metyylikobalamiinin muodossa tukee hematopoieettisia toimintoja, vastaa erytrosyyttien (punasolujen) tuotannosta ja tukee DNA- ja RNA-synteesiprosesseja. Näin se ehkäisee megaloblastista anemiaa ja auttaa välttämään oireita, kuten heikkoutta, väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja kalpeaa ihoa. B12-vitamiini vaikuttaa myös valkosolujen toimintaan, tukee immuniteettia ja elimistön kykyä torjua infektioita. B12-vitamiini on myös välttämätön hermosoluja suojaavan myeliinin synteesille, mikä parantaa hermojen johtumista. Se vaikuttaa myönteisesti kognitiivisiin toimintoihin, parantaa muistia ja keskittymiskykyä sekä vähentää hermoston rappeutumissairauksien ja masennuksen riskiä. B12-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja parantaa energia-aineenvaihduntaa. Lisäksi metyylikobalamiini auttaa alentamaan homokysteiinitasoja, aminohappoa, joka liittyy sydän- ja verisuonitautien riskiin. Säätämällä homokysteiinitasoja se vähentää ateroskleroosin, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä. B12-vitamiinin luonnolliset lähteet ovat pääasiassa eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita, joten lisäravinteiden käyttö on tärkeää kasvisruokavaliota noudattaville. Metyylikobalamiinia sisältäviä lisäravinteita suositellaan myös iäkkäille ihmisille, koska heidän kykynsä imeä tätä vitamiinia heikkenee iän myötä. Suositeltu annostus ja turvallisuus – Metyylikobalamiinilisä kannattaa räätälöidä yksilöllisesti, yleensä 500-1000 µg:n päiväannoksina lääkärin tai ravitsemusterapeutin valvonnassa. B12-vitamiini on turvallinen eikä se kerry elimistöön, sillä ylimäärä erittyy virtsaan.