트립토판은 단백질과 다른 많은 효소를 생산하는 데 우리 몸에 필수적입니다. 또한 신경계의 적절한 기능에 관여하며, 트립토판이 부족하면 에너지 수준이 크게 떨어지거나 기분이 나빠질 수 있습니다. 최악의 경우, 트립토판 부족은 세로토닌 부족으로 인해 우울증으로 이어질 수 있습니다. 뇌의 세로토닌 수치를 높이려면 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
L-트립토판
L-트립토판은 식이 보충제에 사용되는 트립토판의 한 형태입니다. 세로토닌과 멜라토닌의 전구체입니다. 인체에서 생산될 수 없으므로 식이 보충제 또는 음식 형태로 섭취해야 합니다.
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