Główne właściwości i funkcje metylokobalaminy:
Witamina B12, w formie metylokobalaminy, wspiera funkcje krwiotwórcze, odpowiada za produkcję erytrocytów (czerwonych krwinek) oraz wspomaga procesy syntezy DNA i RNA. Dzięki temu zapobiega niedokrwistości megaloblastycznej oraz pomaga uniknąć objawów takich jak osłabienie, zmęczenie, problemy z koncentracją oraz bladość skóry. Witamina B12 ma także wpływ na funkcjonowanie białych krwinek, wspierając odporność i zdolność organizmu do walki z infekcjami.
B12 jest też niezbędna do syntezy mieliny, ochronnej osłony neuronów, co przyczynia się do poprawy przewodnictwa nerwowego. Wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i koncentrację, a także zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i depresji.
Witamina B12 pomaga zmniejszyć zmęczenie i poprawia metabolizm energetyczny. Co więcej, metylokobalamina pomaga obniżyć poziom homocysteiny, aminokwasu związanego z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Poprzez regulację poziomu homocysteiny, zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów.
Naturalne źródła witaminy B12 to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, jaja i nabiał, dlatego suplementacja jest kluczowa dla osób na diecie roślinnej. Suplementy z metylokobalaminą są również zalecane osobom starszym, gdyż ich zdolność wchłaniania tej witaminy maleje z wiekiem.
Zalecane dawkowanie i bezpieczeństwo stosowania – Suplementację metylokobalaminą warto dostosować do indywidualnych potrzeb, zazwyczaj w dawkach od 500 do 1000 µg dziennie, pod kontrolą lekarza lub dietetyka. Witamina B12 jest bezpieczna i nie gromadzi się w organizmie, ponieważ jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem.
