มีความจำเป็นไม่เพียงแต่ในอาหารของนักกีฬาเท่านั้น แต่ควรมีอยู่ในอาหารที่ทุกคนบริโภค แอล-วาลีนกระตุ้นโซมาโตโทรปิน หน้าที่ของมันคือการรักษาสมดุลระหว่างมวลกล้ามเนื้อกับไขมันสะสมในร่างกาย
ในด้านกีฬา:
แอล-วาลีนเป็นที่แนะนำเป็นพิเศษสำหรับกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังและความทนทาน วาลีนร่วมกับลิวซีนและไอโซลิวซีนจะรวมกันเป็น BCAA ซึ่งสามารถเป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติมในกีฬาประเภทนี้ได้ ช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจากการออกกำลังกาย
