L-teaninin Faydaları ve Etkileri
L-Teanin stres ve kaygı seviyesini düşürür. Sakinleştirici etkiye sahiptir, kalp atış hızını düşürür ve genel iyi hissetme halini artırır. Sadece sakinleştirici etkisi yoktur – aynı zamanda nörotransmiterlerin (serotonin, dopamin ve GABA) seviyesini artırarak yeni bilgilerin hatırlanmasını kolaylaştırır.
Bu takviye, derin rahatlama ve REM uykusu ile ilişkili alfa beyin dalgalarının aktivitesini artırır. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur, uyku kalitesini artırır ve yenilenmeyi kolaylaştırır.
L-Teanin, sağlıklı kişilerde kullanıldığında yan etki göstermez, ancak yüksek tansiyon ilacı kullanan kişiler olası etkileşimler nedeniyle dikkatli olmalıdır.
