Jak stosować olej z rokitnika

Data aktualizacji: 27 listopada, 2024

Olej z rokitnika jest produktem, który w medycynie naturalnej wykorzystywany jest od wieków. Choć przez pewien czas odszedł on na boczny tor, dziś z dużym zainteresowaniem na nowo odkrywa go nie tylko medycyna naturalna, ale i kosmetologia. Wszystko za sprawą znakomitych właściwości, jakie posiada. Jeśli dodasz go do swojej codziennej diety, nie będziesz musiał czekać długo na efekty. Jakie są jego właściwości oraz w jaki sposób można wykorzystać olej z rokitnika, przedstawimy w tym artykule.

Zobacz również: Karotenoidy: Składniki, które nadają olejowi z rokitnika jego charakterystyczny błysk

Właściwości oleju z owocu rokitnika

Olej rokitnikowy powstaje z rokitnika, a konkretnie z nasion oraz z owoców tego drzewa. Tłoczony jest on na zimno i ma bardzo charakterystyczną, pomarańczowo-czerwoną barwę oraz owocowy zapach. Rokitnik zawiera mnóstwo aktywnych składników, takich jak witaminy, kwasy tłuszczowe nienasycone, składniki mineralne, flawanoidy, i wiele innych, które wykazują mnóstwo przydatnych dla organizmu właściwości. To przede wszystkim właściwości przeciwutleniające, działające ochronnie na serce oraz wątrobę, przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wzmacniające odporność oraz przeciwzapalne.

Warto sięgać regularnie po olej z rokitnika, który ma w sobie dużą zawartość kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 oraz kwas oleinowy. Ten olej posiada właściwości pochłaniania promieniowania ultrafioletowego, z tego też powodu znajduje zastosowanie w kosmetyce. Szczególnie chętnie widziany jest w preparatach na twarz oraz na włosy.

Olej z owocu rokitnika

Kup teraz

Olej z nasion rokitnika

Kup teraz

Działanie i zastosowanie oleju z rokitnika

Dzięki bogactwu witamin, kwasów tłuszczowych, minerałów i przeciwutleniaczy olej ten wyjazuje wiele właściwości prozdrowotnych. Jednym z nich jest wsparcie układu krążenia, dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 oraz steroli roślinnych. Te składniki pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu (HDL), co wspomaga ochronę naczyń krwionośnych przed miażdżycą. Regularne stosowanie oleju z rokitnika może również wspierać regulację ciśnienia krwi i zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

W medycynie ludowej olej ten miał zastosowanie w gojeniu ran. Zawarte w nim witaminy A i E oraz antyoksydanty wspierają regenerację skóry, przyspieszają proces gojenia i pomagają zmniejszyć widoczność blizn.

Z kolei dzięki działaniu przeciwzapalnemu i ochronnemu, olej rokitnikowy może wspierać regenerację błony śluzowej żołądka, zwłaszcza u osób cierpiących na wrzody, zapalenie żołądka lub refluks. W takich przypadkach zaleca się przyjmowanie oleju zgodnie z zaleceniami lekarza, aby maksymalnie wykorzystać jego właściwości terapeutyczne.

Te dodatkowe korzyści sprawiają, że olej z rokitnika jest nie tylko cennym elementem diety, ale także naturalnym wsparciem w pielęgnacji i leczeniu wielu dolegliwości.

Jak stosować olej z rokitnika na twarz?

Olej z rokitnika to doskonały środek do pielęgnacji twarzy. Działa on bardzo dobrze na kondycję skóry, uelastyczniając ją, zmiękczając i natłuszczając. Dlatego też polecany jest osobom o skórze wrażliwej, dojrzałej oraz suchej.

Jak stosować olej z rokitnika? Wystarczy dodać kilka kropli oleju do stosowanego na co dzień kremu i rozprowadzić produkt na twarzy. Stosowany w ten sposób, olej nie pozostawia tłustego filmu na skórze. Inną opcją jest używanie kremu zawierającego w swoim składzie olej z rokitnika, choć jest to opcja zdecydowanie mniej korzystna dla skóry, niż dodatek oleju do kremu. Warto wykorzystać olej do pielęgnacji, jeśli na twarzy pojawiły się pierwsze zmarszczki. Z pewnością zostaną one wygładzone dzięki działaniu oleju.

Czy olej rokitnikowy pomaga na przebarwienia?

Olej z rokitnika wykazuje zdolność do redukcji przebarwień dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów i witaminy C, które rozjaśniają skórę oraz wspierają jej regenerację. Aby zmniejszyć widoczność przebarwień, wystarczy aplikować kilka kropli oleju bezpośrednio na wybrane miejsca lub włączyć go do codziennej pielęgnacji poprzez dodanie do kremu lub serum. Przy regularnym stosowaniu skóra stanie się jaśniejsza i bardziej wyrównana pod względem kolorytu.

Stosowanie na pryszcze i trądzik

Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, olej z rokitnika może być stosowany jako naturalne wsparcie w leczeniu trądziku. Przy cerze tłustej lub mieszanej najlepiej nakładać olej punktowo na zmiany skórne lub mieszać go z lżejszym olejem bazowym, takim jak olej jojoba, aby uniknąć nadmiernego obciążenia skóry. Regularne stosowanie pomaga zmniejszyć zaczerwienienia, przyspiesza gojenie oraz zapobiega powstawaniu nowych wyprysków.

Jak stosować olej rokitnikowy na włosy?

Osoby, które chcą zadbać o swoje włosy w odpowiedni sposób, doskonale zdają sobie sprawę z właściwości, jakie daje olejowanie włosów. Olej rokitnikowy zabezpiecza włosy, chroniąc je przed urazami oraz pozwala zamknąć składniki odżywcze bezpośrednio w ich strukturze.

Jak zatem stosować olej rokitnikowy na włosach? Bardzo prostym i skutecznym sposobem jest olejowanie na sucho. Jest to rozprowadzenie oleju na suchych włosach i pozostawienie go na minimum 15 minut. Im bardziej przesuszone włosy, tym dłużej powinno trwać olejowanie. Następnie olej spłukuje się z włosów i nakłada na kilka minut odżywkę emulgującą. Następnie należy spłukać odżywkę i umyć włosy szamponem. Dzięki zmywaniu włosów w dwóch etapach nie pozostają one tłuste, a staną się odżywione. Czynność olejowania na sucho można zastąpić też olejowaniem na mokro, czyli ze zwilżonymi włosami. Etapy przebiegają tak samo, z różnicą krótszego trzymania oleju na włosach.

Dawkowanie oleju z rokitnika

Olej spożywczy z rokitnika należy stosować zgodnie z ulotką na opakowaniu, aby uniknąć przedawkowania lub niewłaściwego użycia. Zwykle rekomenduje się kilka kropel dziennie do około 5 ml (czyli około jednej łyżeczki deserowej). W przypadku oleju dostępnego w kapsułkach dawkowanie zależy od stężenia substancji aktywnych, co również wymaga przestrzegania zaleceń producenta.

Zasadniczo dawkowanie powinno być uzależnione od celu stosowania. Dla wsparcia odporności zaleca się przyjmować 2-5 ml oleju dziennie, najlepiej na czczo. Taka ilość zapewnia organizmowi dostęp do cennych witamin i kwasów tłuszczowych. Przy problemach skórnych, takich jak trądzik lub egzema, można stosować olej doustnie w ilości około 3 ml dziennie, wspierając regenerację skóry od wewnątrz. Natomiast w przypadku leczenia stanów zapalnych żołądka zalecana ilość to 5 ml dwa razy dziennie, ale dawkowanie powinno być zawsze konsultowane z lekarzem.

Olej może być dawkowany w formie płynnej i stosowany bezpośrednio lub jako dodatek do potraw (np. sałatek czy jogurtu). Olej w formie kapsułek powinien być dawkowany zgodne z instrukcją producenta, zwykle 1-2 kapsułki dziennie w trakcie posiłku.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania oleju z rokitnika, szczególnie jeśli ma być używany w celach terapeutycznych lub przy chorobach przewlekłych. Specjalista pomoże dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Należy unikać przekraczania zalecanej dawki, ponieważ nadmiar może obciążyć organizm, szczególnie w przypadku osób z problemami wątroby, trzustki lub układu pokarmowego.

Stosowanie oleju z rokitnika u dzieci

Olej z rokitnika może być stosowany u dzieci, jednak należy zachować ostrożność. Uważać należy szczególnie w przypadku małych dzieci i niemowląt, ponieważ ich układ pokarmowy jest wciąż wrażliwy i rozwijający się. Olej rokitnikowy, dzięki bogactwu witamin i kwasów tłuszczowych, może wspierać odporność, poprawiać kondycję skóry oraz wspomagać zdrowy rozwój. Wprowadzenie oleju do diety dziecka powinno odbywać się stopniowo i wyłącznie po konsultacji z pediatrą, aby upewnić się, że produkt jest odpowiedni dla wieku i potrzeb dziecka. Zwykle zaleca się stosowanie niewielkiej ilości, np. jednej kropli dziennie, jako dodatek do posiłku.

Olej można także stosować zewnętrznie na skórę dziecka, szczególnie w przypadku podrażnień, suchych miejsc czy delikatnych otarć. Jego działanie regenerujące i łagodzące sprawia, że jest bezpiecznym i naturalnym środkiem pielęgnacyjnym.

Stosowanie oleju z rokitnika u kobiet w ciąży

Olej z rokitnika może być korzystny dla kobiet w ciąży, dzięki swoim właściwościom odżywczym i regeneracyjnym. Wysoka zawartość witamin A, E i kwasów omega-3 zapobiega rozstępom oraz łagodzi suchą i podrażnioną skórę, na co skarży się wiele kobiet w ciąży. Olej rokitnikowy można stosować miejscowo na brzuch, biodra i uda, aby poprawić elastyczność skóry.

Jeśli chodzi o stosowanie doustne, olej z rokitnika może wspierać odporność, działać przeciwzapalnie i uzupełniać dietę w niezbędne składniki odżywcze. Jednak przyszłe matki powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem oleju do diety, aby upewnić się, że jego stosowanie jest bezpieczne dla nich i rozwijającego się dziecka. Ważne jest również przestrzeganie zalecanych dawek, ponieważ nadmiar witaminy A może być szkodliwy w ciąży.

Jaki wybrać olej z rokitnika?

Wybierając olej z rokitnika, koniecznie szukajcie oleju tłoczonego z pulpy owocowej, czyli miąższu wraz z nasionami. To najbogatsze źródło witaminy A, witaminy E, prowitaminy D, K1 oraz składników mineralnych takich jak magnez, wapń, cynk, kwasy tłuszczowe, sterole, itp. To ważne, ponieważ w handlu dostępne są także oleje, które wytwarza się tylko z nasion lub też te będące wyciągiem z nasion, owoców i liści rokitnika, na bazie innych olejów, czy oliwy. Są to zdecydowanie najgorsze, bo najmniej wartościowe produkty.

Aby ułatwić przechowywanie i wydłużyć trwałość, warto wybierać olej w ciemnych szklanych butelkach, które chronią go przed działaniem światła. Produkt należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, a po otwarciu najlepiej w lodówce, aby zapobiec jełczeniu i zachować jego pełne właściwości. Świadomy wybór oleju z rokitnika pozwoli cieszyć się jego wszechstronnymi korzyściami zdrowotnymi i kosmetycznymi.

Przeciwskazania do stosowania oleju z rokitnika

Choć olej rokitnikowy posiada liczne właściwości zdrowotne i kosmetyczne, istnieją przypadki, w których jego stosowanie nie jest zalecane. Przede wszystkim powinny unikać go osoby cierpiące na stany zapalne wątroby, trzustki oraz choroby dróg żółciowych, takie jak kamica żółciowa czy zapalenie pęcherzyka żółciowego. Olej ten może stymulować produkcję żółci, co w takich przypadkach może prowadzić do nasilenia objawów, takich jak bóle czy kolki żółciowe. Również osoby z ostrymi problemami układu pokarmowego, na przykład wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego lub biegunkami, powinny zachować ostrożność, gdyż olej rokitnikowy, ze względu na wysoką zawartość tłuszczów, może dodatkowo podrażniać układ trawienny.

U niektórych osób olej może wywoływać reakcje alergiczne, zwłaszcza przy stosowaniu zewnętrznym. Mogą one objawiać się zaczerwienieniem, swędzeniem czy wysypką, dlatego przed pierwszym użyciem warto przeprowadzić próbę uczuleniową na niewielkim fragmencie skóry. Doustne stosowanie oleju z kolei może powodować zgagę, niestrawność lub uczucie ciężkości w żołądku, szczególnie w większych dawkach. Kobiety w ciąży oraz rodzice małych dzieci powinni zawsze skonsultować stosowanie oleju z lekarzem, by uniknąć potencjalnych problemów, takich jak nadmiar witaminy A w organizmie. Choć olej rokitnikowy ma wiele zalet, jego stosowanie wymaga rozwagi i dostosowania do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.

Źródło
https://enel.pl/enelzdrowie/dieta/rokitnik-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci#list-content-2
https://zielonyklub.pl/olej-rokitnikowy-nierafinowany.html
https://www.ptca.pl/index.php/baza-wiedzy/produkty-naturalne-leczenie-azs/188-oleje-z-rokitnika-2